La periodizzazione dell'attività musicale

Salute Benessere per il musicista

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Il Metodo di preparazione psico-fisica, ideato dal dott.Marco Brazzo, suggerisce la Periodizzazione della attività musicale e l'apprendimento delle sue componenti.

 

 

macrociclo

La Periodizzazione è la distribuzione (integrazione armonica ed ottimale) delle componenti della preparazione nel corso della settimana, del mese e dell’anno professionale (fase preparatoria - fase concertistica - fase di transizione) in modo da ottenere la forma migliore al momento voluto (espressione musicale).

Le componenti della preparazione sono :

 

  1. Esercitazioni di tecnica strumentale

  2. Esercitazioni musicali interpretative

  3. Esecuzione musicale ( Concerti )

  4. Ascolto; studio della storia ed estetica musicale

  5. Esercizi di sintonizzazione corporea

  6. Esercizi per il controllo ed il potenziamento del diaframma

  7. Esercizi per il condizionamento aerobico

  8. Esercizi di normalizzazione della muscolatura addominale

  9. Esercizi di potenziamento muscolare specifico

  10. Esercizi di allungamento muscolare

  11. Esercizi di compenso posturali

  12. Alimentazione specifica per il musicista

  13. Procedure per il recupero

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