La periodizzazione dell'attività musicale
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- Ultima modifica il Giovedì, 22 Ottobre 2015 22:10
- Scritto da Dr. Marco Brazzo
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Salute Benessere per il musicista
Il Metodo di preparazione psico-fisica, ideato dal dott.Marco Brazzo, suggerisce la Periodizzazione della attività musicale e l'apprendimento delle sue componenti.
La Periodizzazione è la distribuzione (integrazione armonica ed ottimale) delle componenti della preparazione nel corso della settimana, del mese e dell’anno professionale (fase preparatoria - fase concertistica - fase di transizione) in modo da ottenere la forma migliore al momento voluto (espressione musicale).
Le componenti della preparazione sono :
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Esercitazioni di tecnica strumentale
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Esercitazioni musicali interpretative
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Esecuzione musicale ( Concerti )
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Ascolto; studio della storia ed estetica musicale
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Esercizi di sintonizzazione corporea
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Esercizi per il controllo ed il potenziamento del diaframma
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Esercizi per il condizionamento aerobico
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Esercizi di normalizzazione della muscolatura addominale
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Esercizi di potenziamento muscolare specifico
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Esercizi di allungamento muscolare
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Esercizi di compenso posturali
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Alimentazione specifica per il musicista
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Procedure per il recupero
