La periodizzazione dell'attività musicale
- Dettagli
- Ultima modifica il Martedì, 20 Marzo 2018 08:53
- Scritto da Dr. Marco Brazzo
- Visite: 5603
Salute Benessere per il musicista
Il Metodo di preparazione psico-fisica, ideato dal dott.Marco Brazzo, suggerisce la Periodizzazione della attività musicale e l'apprendimento delle sue componenti.
La Periodizzazione è la distribuzione (integrazione armonica ed ottimale) delle componenti della preparazione nel corso della settimana, del mese e dell’anno professionale (fase preparatoria - fase concertistica - fase di transizione) in modo da ottenere la forma migliore al momento voluto (espressione musicale).
Le componenti della preparazione sono :
-
Esercitazioni di tecnica strumentale
-
Esercitazioni musicali interpretative
-
Esecuzione musicale ( Concerti )
-
Ascolto; studio della storia ed estetica musicale
-
Esercizi di sintonizzazione corporea
-
Esercizi per il controllo ed il potenziamento del diaframma
-
Esercizi per il condizionamento aerobico
-
Esercizi di normalizzazione della muscolatura addominale
-
Esercizi di potenziamento muscolare specifico
-
Esercizi di allungamento muscolare
-
Esercizi di compenso posturali
-
Alimentazione specifica per il musicista
-
Procedure per il recupero
